Sehat ketika bepergian dengan pesawat

Sebelum bepergian

  1. Pastikan persediaan obat Anda
  2. Tunda keberangkatan jika memungkinkan apabila Anda merasa kurang sehat
  3. Jika Anda sering mengalami mabuk udara, pesanlah tempat duduk di bagian sayap dekat jendela
  4. Tanyalah nasihat dokter pribadi mengenai masalah kesehatan Anda, takut terbang, dll.
  5. Stress adalah hal terburuk dalam bepergian. Pastikan Anda meluangkan waktu lebih untuk check-in di terminal keberangkatan bandara
  6. Jangan pernah meninggalkan obat-obatan Anda di bagasi, simpanlah pada tempat yang mudah Anda ingat dan jangkau
  7. Pakailah sepatu dan pakaian yang nyaman

Selama dalam pesawat

  1. Makanlah secara perlahan selama dalam pesawat
  2. Minumlah air secukupnya untuk menjaga agar tidak dehidrasi
  3. Sisakan ruang yang cukup di bawah kursi untuk dapat merenggangkan kaki Anda
  4. Jika kondisi mengijinkan, sempatkan untuk berdiri dan berjalan-jalan di seputar kabin
  5. Mintalah bantuan pramugari jika merasa kurang sehat atau mabuk udara

Sesampainya di tujuan

  1. Pakailah sunblock dan kacamata apabila cuaca panas dan berada di daerah ketinggian
  2. Minum banyak air agar terhindar dari sakit